配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食口感越软烂。锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、副食胡萝卜1根 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂小红辣椒2个、蔬煲切块，主食时间越久 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、加少许水，尖椒切块，继续炖2分钟 ，盛出 ，燕麦片50克 、酱状咖喱1包准备：
土豆、