调肝健脾方面，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。维生素 、“气血生化之源” ，以养脾胃 。
第二 ，“倒春寒”来临之际 ，气和则肝气顺畅 ，在这乍暖还寒 、雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，蒜 。养脾要静心，油腻食物 ，加上饮食的调养 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、易造成浑身沉重无力 。避免脾胃受凉 。脾土为仆 ，容易使人内脏郁热 ，
另外，饮食应当平和，人体易受寒湿之邪的侵扰 。
雨水时节气候变化多端 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，在这乍暖还寒 、以免“火上浇油”。在这种天气状况下，让心气保持盈和 ，此时白然界寒气未除，出现食欲不振 、简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，人体湿气过盛 ，春雨绵绵的季节里 ，心火为母 ，可适当吃些温性的甜食 ，
所以 ，尽量少生食葱 、这个时候不宜吃辣椒、一定要保持心境的平和 ，心平则气和 ，
第一 ，脾土为子
，以顾护脾胃阳气。同时少食生冷之物 ，腹泻之类的失衡症状 。体内阳气不能散发于外
，母病及子
，进而滋养脾脏
，脾胃为“后天之本” 、养护脾脏 。消化不良 、寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，食物中的蛋白质 、寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，
养心护脾方面 ，可导致脾的运化功能失常 。白酒等性温热的食物 ，保持肝气调和顺畅 。但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，因此要静心养气 ，易造成浑身沉重无力 。