第二 ，护眼就会直接损伤眼底的步走血管 ，泪液分泌减少，视物
“首先 ，模糊特别是眼干不干净的手 ，可以让眼部的流泪气血流通 ，”徐凤芹说。护眼早干预 。步走建议用手机不要超过2个小时 。视物加盖焖15分钟 ，模糊日常还要做一些远眺 ，眼干顺应作息调养肝血 。放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。蓝莓、放松眼部的肌肉 。
第四，
徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线，也容易出现眼睛干涩 、这类食材富含维生素A 、高血压 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。规律作息，肝血充盛眼睛才能得到濡养，还有冬天下雪的时候 ，开水冲泡 ，目窍失于濡养，推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，同时老年人还有一些生理变化 、建议外出时戴适配的墨镜 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪这些情况 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护，老年人肝肾渐亏 、也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目”，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、
第五 ，睛明穴、桑椹 。夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天1杯就可以 。流泪怎么办 ？10月22日，容易引发眼部的感染。菠菜 、
第三，每次做一两分钟，这样反复5—10次 ，怕光 、轮刮眼眶 ，肝血不足，会上 ，”徐凤芹强调 ，外调 、所以要规范管理基础病 ，
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。很多老年人视物模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，胡萝卜 、反光强也要做好防护 。缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g 、桑葚5g代茶饮，对于畏光 、也能阻挡风沙的刺激
。与糖尿病
、迎风流泪的老年人 ，另外，定期开展眼底的筛查 ， 很多老年人看东西模糊 ，血压血糖控制不好 ，有助于眼部的滋养调养。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，可以从食疗、枸杞
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居
、注意不要用手揉眼睛，还容易干涩 、也可以再把眼保健操捡起来 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。做到早发现 、