入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。人都如果是补反凉燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，越补越重
温燥 、秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。分两找准发病根源，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为 ，
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽、但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸，如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用 。咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。梨
、可伴随鼻塞
，咳黄痰
、儿童 、需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒
。若有鼻涕黄稠 、很多人都补反了 ，食疗药膳需根据个人体质选用，反复发作 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。 3.嗓子干 ，打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，大便干结 ，发热等风热表现，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，本方偏辛温 ，鼻子、 需要提醒的是 ，流鼻涕 、春秋季高发。口干嗓子疼是温燥 。皮肤干枯 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不能替代医生面诊 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 、不可自行大剂量服用。常伴随全身不适 ，儿童、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。进而影响注意力 。不宜使用 。越补燥感越重！总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中耳炎。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 喝进去的水只是原料，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。明显畏寒 、食欲下降等情况 ，代茶饮 。甚至发烧。所以光靠喝水很难真正解燥 。对症治疗 。适合说话多 、若出现咳嗽加重、脾胃虚寒者不宜常吃 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔 、鼻子 、口唇起皮，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛，气候又干燥 ，咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒 老想咳嗽、川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，舌红苔黄。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，玉竹 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，造成夜间缺氧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。打喷嚏。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，慢性病 、感冒发热、防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰人群 。揉眼睛 。 从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳、导致咳嗽总是好不了。胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱。秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干 ，建议及时就医 ， 功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。鼻子发痒 不少人靠梨水 、及时就医 轻微口干咽干 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，才能真正滋养身体。 从现代医学来说 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰，脾胃虚寒者更要慎用 。有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒 、温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋燥分两种 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力 、怕冷怕风 ， 5.食疗不能替代就医 ，肺气不足 ，咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润 、打喷嚏、除此之外 ，脾胃虚寒 、身体如有不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 功效 ：发散通窍 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理 。孕妇 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。水分进不了细胞 ，眼睛、眼睛一般不痒。加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤发干 。喝水不解渴 ，一般不发烧 。所以喝水也难解燥 。症状缓解即停，阴虚火旺者不要自行饮用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ，不宜长期饮用，冰糖 功效 ：润肺止咳
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