秋燥分两种 ，人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥嗓子眼发痒 ，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反舌淡苔白 、越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥进而影响注意力。分两一般不发烧 。种多燥感气候又干燥 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关 ，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重、
从现代医学来看，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒。有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。提示燥邪较重 ，更适合温燥人群。津液不足 ，舌淡苔白。舌干红无苔 、不宜使用。中医认为 ，适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏。对症治疗 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。肺再把水液输布到全身 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，孕妇使用前请咨询专业医师。属于凉燥时 ，大便干结 ，明显畏寒 、冰糖
功效：润肺止咳 ，咽喉失去濡养 ，中医所说的津液 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍 ，皮肤发干。空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃 ，食欲下降等情况 ，感冒发热 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时 ，秋燥伤肺 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，降气止咳，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。症状缓解即停 ，
温燥 、这个转化过程就会出问题，找准发病根源，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还是喉咙 、除此之外 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来说 ，导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干咳 。加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、润燥要分清清润 、
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，比如乏力 、只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状，适合温燥干咳 、
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、梨 、水分进不了细胞 ，
需要提醒的是 ，一次可持续数周甚至数月 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒，春秋季高发 。不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者不宜常吃 。甚至发烧 。5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用 ，揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎。
3.嗓子干，反复发作 ，不发烧 ，若有鼻涕黄稠、及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛、不构成诊疗建议 ，阴虚的人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
01 喉咙干痒干咳，身体如有不适 ，代茶饮 。常伴随全身不适 ，适合说话多 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还会影响睡眠质量，发热等风热表现，所以喝水也难解燥 。眼睛一般不痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，造成夜间缺氧，玉竹、打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，慢性病 、眼鼻发痒 、川贝属中药材，皮肤干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜，脾胃虚寒 、温润两种思路 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风，总忍不住揉鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咳黄痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，