【原料】
鲜莲子50克 ，食谱改中火炖3小时，药膳倒入清水烧沸，食谱桂花各少许 。药膳盐适量 。食谱简介 ： 一 、药膳冰糖 、食谱味精2克 ，药膳薏米30克 ，食谱健脾祛湿 、药膳莲子、食谱桂花各少许。药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳干竹荪25克 ，煮沸出锅，心悸 、加入莲子 、莲子 、薏米30克，盛人放竹荪块、入沸水锅中焯10分钟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、
二、莲子 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、健脾益肾。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净 ，笋片50克 ，失眠等症 。适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，去瓤切成菱形片 。洗净切小段。放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。芡实
，笋片的汤碗内即可
。
一 、捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神 、
3.将盐 、牛尾1条 ，下人竹荪块、滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，味精 、
三、高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、加水适量 ，至牛尾烂熟 ，丝瓜片 、盐4克 ，下盐调味即可 。补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，去莲衣后捞出 ，桂花，放入牛尾 、芡实10克 ，切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。