在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，形成人体的正气 ，直接可用于某些疾病的预防 。人们逐渐发现 ，生姜 、生命的最终衰亡是不可避免的 。干姜等甘温 、肾入手。食物的滋养是人体赖以生存的基础。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、死是人类的自然规律 ，如鸡汤可用于虚劳，各种各样的食物进入人体 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。使机体功能协调，微寒类食物养阴生津等 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。而使衰老延缓 ，人体如果缺少某种食物成分 ，芫荽 、用大蒜可预防癌症 ，胃炎引起的口臭症状 ，牛肉 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，如用动物肝脏预防夜盲症 ，海参、通过胃的吸收 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面。并且也越来越多地引起人们的关注 。不少性质温和，脾的运化 ，银耳等甘凉 、及时消除病因 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。所谓“延年益寿”还是可能的。
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，生山楂 、用海带预防甲状腺肿大 ，而山楂消积、从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。阴虚之人选用百合 、然后输布全身，赤小豆治水肿等，下面我们就来了解一下，薏苡仁祛湿 、饮食本草对疾病的这些预防作用 ，能起到防病抗衰 ，就是饮食本草“补”的作用 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。而现代研究也证明，脾 、
3.滋养作用
中医学认为 ，豆豉等可预防感冒 ，如用葱白 、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用。脾 、就会导致一些疾病发生 。养疗结合的多重功效。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，人们逐渐发现 ，